很多食物或水果都会含有激素，天然的激素、雌激素，首先第一个是豆类，尤其是大豆，被称为植物性雌激素，里面所含有的植物性雌激素相对含量最多。第二个是牛奶，牛奶里的维生素d含量较丰富，但同时维生素和雌激素也有紧密关系。第三是海鲜，海鲜里也含有不饱和脂肪酸和少量的雌性激素。第四是鸡蛋，鸡蛋可以增加雌激素水平。第五是坚果，坚果里含有最多的是欧米伽三脂肪酸，而这种元素可以刺激垂体分泌雌激素。

　　第六是芝麻，芝麻可以平衡体内的激素水平。第七是番茄和南瓜，都含有一定量的雌激素水平，当然还有香菇，香菇里有一定硒元素，也可以帮助维持体内雌激素水平。还有包菜，里面含有硼，同样可以让雌激雌激素水平保证一定含量，让女性身体保持健康。