维生素C一般情况是可以经常吃，经常吃可以起到改善身体体质作用，有利于体内的钙物质吸收。

维生素C是人体所需的一种营养，经常吃是可以起到巩固细胞组织作用，有助于身体的胶原蛋白合成，从而达到强身健体作用。在身体缺少维生素C时，很容易影响钙物质的吸收，也会导致体内的血液循环受到影响，所以需要经常补充维生素维C改善身体。维生素C除了可以做身体营养补充，经常吃还能起到抗衰老、促进伤口愈合、抗氧化效果，可以使皮肤减少黑色素沉着，也能起到皮肤光滑作用。皮肤上出现伤口愈合缓慢者，可以通过适当补充维生素C改善，可以达到伤口快速愈合作用，比较适合手术切口愈合作用。

维生素C含有一定的酸性，并不适合所有人服用，在服用期间一定要注意个人的身体情况，患有胃溃疡消化出血时，尽量不要吃维生素C，以免导致消化系统出现不良反应，影响身体的恢复。患有高尿酸血症者也不能经常服用维生素C，以免使高尿酸血症病情加重，引起疼痛的情况发生。