量肩宽的标准方法是：在测量时需要从肩膀和手臂之间的最高处开始测量，测量时需要被测量者身体保持放松状态。

　　做有氧运动、控制饮食、调节生活规律都可以使肩宽变小，肩宽与个人的身高也有一定的关系。

　　女生身高155-175对应的肩宽是34-39，男生身高165-185对应的肩宽是43.6-53.2。