火腿肠这种食物大家肯定并不陌生的，很多人是非常喜欢吃火腿肠的。火腿肠的吃法有很多，可以直接炸着吃，可以炒着吃，可以烧汤吃，而且还可以直接吃，味道都是很不错的。那么大家在吃火腿肠的时候，有没有留意过它的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　火腿肠的热量是多少

　　每100克的火腿肠所含有的热量为212大卡，一根火腿肠大约是70克，其所含有的热量大约为148大卡，需要我们跳健美操44分钟才能将这些热量消耗掉。

　　火腿肠的热量高吗

　　从上面的数值我们可以很容易看出，火腿肠的热量是比较高的，因为我们生吃下一根火腿肠就等于吃了一碗米饭，而如果我们吃的是油炸的或者经过炒制的火腿肠的话，其热量会更高。火腿肠的热量为什么如此之高呢?主要是因为很多商家为了节约成本，会选择比较肥腻一些的肉类搅碎，然后再往里面加入很多的淀粉，以及各自各样的添加剂制作而成的，因此这样的火腿肠我们单单看一下成分表就会知道它的热量肯定不会太低的。

　　吃火腿肠是否容易发胖

　　我们知道，火腿肠在制作的时候，是以猪肉作为原材料，然后加入淀粉、植物蛋白粉作为填充剂，再加入很多的食盐、白糖、料酒、味精、香辛料等调味品制作而成的。而且为了保证火腿肠保存的时间，还会在里面加入很多的防腐剂等，这些不仅会对我们的身体造成危害，而且也会导致我们发胖的。不过只要我们不是大量的吃，只是偶尔吃一些的话，那么，也不会太导致我们发胖的。

　　吃火腿肠的注意事项

　　火腿肠里面含有的亚硝酸盐含量是很高的，如果我们吃太多的话，会造成我们中毒的，因此大家在吃的时候，一定要控制好量。

　　看了上面的介绍，相信大家对于火腿肠的热量是多少以及火腿肠吃了是否会导致我们长胖这个问题应该是比较了解了，在平时的生活中，大家适当的吃一些火腿肠是没有什么关系的，但是如果一下子吃很多或者每天都吃的话，对我们的健康肯定是会造成一定的危害的，因此大家在食用的时候，一定要控制量，而且尽量少给正处在发育期的孩子去食用，不然的话，会影响孩子的发育的。这点家长一定要记住了。