小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于哪种水果含糖量更高这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、荔枝。荔枝富含维生素C和碳水化合物。其热量为71卡/100克，与普通水果的40-50卡相比偏高。

2、龙眼。龙眼肉还含有丰富的碳水化合物，钾和维生素C的含量也比较高。它的热量也是71大卡/100g，再加上大部分人会吃的更多，所以热量就过了。

3、香蕉。成熟的香蕉有助于缓解便秘，反之则可能加重便秘。而且香蕉是一种碳水化合物含量很高的水果，热量为91卡/100克，在水果中属于高热量。一般建议替代部分主食，但不完全替代。

4、红枣。红枣有干的和湿的，热量差别还是很大的。鲜枣热量为122卡/100克，干枣热量为264卡/100克。作为加餐，一定要控制量，特别提醒：红枣没有补血的作用。如果非要挂一些挂钩，那是因为新鲜的红枣含有丰富的维生素C，可以在一定程度上促进铁的吸收。

5、榴莲。榴莲富含碳水化合物、蛋白质和脂肪。其中，常见水果的碳水化合物含量为4g/100g，榴莲高达28g/100g，甚至高于100g熟饭(25g/100g熟饭)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。