小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于篮球训练方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、举办

2、五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。

3、主干球

4、把球放在你的腰上。这个动作的关键是面向前方，同时保持眼睛不看球，然后做顺时针和逆时针的运球练习。

5、颈球

6、练球绕颈，同一面朝前，颈部不要动，顺时针逆时针交替练习。

7、单腿圆盘球

8、双脚分开，重心放低。脚一侧持球，做运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚顺时针和逆时针方向交替练习。

9、把球扔过前面和后面。

10、双脚分开，重心向下。将球从前向后轻抛，双手迅速从后方接住球，再将球向后轻抛至前方。这样反复做，争取三十秒内完成几次。

11、投篮的前肩与篮筐平行。如果脚着地正确，肩膀自然会和篮筐平行。如果是运球，在停止运球，提球跳投的时候，脚和肩膀要很好的面对篮筐。如果接球，面对传球者，伸展双手，放松。当你接球时，让球和手迅速靠近你的身体。

12、准备射门时，射手脚的一侧稍稍领先另一侧。双脚的脚趾应该面向篮圈。前脚大脚趾直接指向铁环中心。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。