病情分析：在健身的过程中就会锻炼到很多组织，比如阵型有健身动作的时候就会锻炼腹肌，腹肌除了直接之外还有腹外斜肌腹内斜肌等，如果腹肌的形态比较好，通常这样的人身体不会太差，我们可以通过很多方式来锻炼腹肌跳绳可以锻炼腹肌，跳绳也可以锻炼腹肌，对于普通人来说跳绳是有氧运动跳绳，睡前可以锻炼腹肌，但是跳绳对于机体改善作用比较小。