喜欢烹饪的人应该知道，有一种调味料它的种类有很多，不同种类是制作不同事物的，那就是各种各样的酱。比如说比较出名的有千岛酱、沙拉酱、蛋黄酱、番茄酱、花生酱等等。不同的酱原材料不同，其热量也是不一样的。千岛酱大家可能对它并不熟悉，但是它也是一种比较有名的酱。下面我们一起来看下千岛酱的热量是多少。

　　千岛酱的热量是多少

　　每100克的千岛酱所含有的热量为475大卡，其中脂肪的含量为43.33克。摄入这么多数值的热量相当于我们需要走路125分钟、跑步59分钟、跳绳47分钟、跳健美操101分钟才能将这些热量消耗掉。

　　千岛酱的热量高吗

　　从上面的数值，我们可以看出，千岛酱的热量还是比较高的，因为100克的千岛酱所含有的热量居然达到了475大卡，而且还含有43.33克的脂肪。这个数值比我们平时比较熟知的大份的炸薯条的热量还要高。那么千岛酱的热量为什么这么高呢?我们还是要从千岛酱的原材料来看。制作千岛酱所需要用到的原材料主要是蛋黄和酸黄瓜，而我们知道，蛋黄的胆固醇含量比较高，而且热量也不低，所以制作出来的千岛酱的热量自然也是比较高的。如果是我们自己在家制作的话，可以选择热量低一点的食材。

　　减肥可以吃千岛酱吗

　　从上面我们可以看出，千岛酱的热量还是比较高的，我们吃100克的千岛酱的话，等于摄入了475大卡的热量，而我们需要散步将近两个小时才能将这些热量消耗掉。所以我们是不太建议想要减肥的人群去食用千岛酱的，因为它的热量确实很高。如果大家实在要吃的话，也要控制好量，最好是稍微在食材上薄薄的涂抹一层就好了。千万别挤上浓厚的一堆千岛酱，这样吃下去的话，不胖是不可能的。因为千岛酱也是用作各种沙拉的，所以大家在吃的时候，可以选择热量低的食材作为沙拉的主料，然后加少许千岛酱就可以了。

　　看了上面的介绍，相信大家对于千岛酱的热量是多少这个问题应该了解了吧，对于很多人而言，可能觉得千岛酱还是比较陌生的，其实它也是沙拉酱的一种，只是在沙拉酱的基础上需要再添加一些其他的配料，大家可以买一些回来尝尝。但是在食用的时候，要注意量，不要吃太多了。