病情分析：黑米和燕麦片富含矿物质，蛋白质，膳食纤维，矿物质，铁，钙，磷，钾等。它特别适合高血压和高血脂的人。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，并清除肠道。肠道中的垃圾非常适合长期便秘，脾胃虚弱和体重减轻的人。黑米和燕麦中的糖含量相对较低，并且膳食纤维含量高，可以保持血液中的血糖。它特别适合糖尿病患者并且可以调整。血糖。