病情分析：腰部扭伤要看骨外科，如果只是局部腰肌扭伤的情况下，可以利用针灸推拿或者物理的治疗方法，来促进腰部的血液循环，缓解腰部疼痛的症状，平时可以吃点活血化瘀的中药来进行调理，平时要多注意休息，避免剧烈运动，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，要少吃辛辣油腻刺激性地食物，平时要保持心情舒畅，避免心情烦躁不安，要保证充足的睡眠。