病情分析：正常血压是收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmhg。高血压定义为血压大于等于140/90mmHg。目前，舒张压主要是增加。建议吃清淡的食物，多吃蔬菜，如芹菜、西兰花、茄子、黄瓜和胡萝卜，还有柚子、猕猴桃、火龙果和香蕉。血压不断偏高，要坚持服用降压药。长效制剂，如氨氯地平、硝苯地平控释片、倍他乐克缓释片、厄贝沙坦，等。应尽量选用，每天一次，血压可稳定降低24小时。