脑缺氧可以通过做有氧运动来改善，也可以使用氧气机及时补充氧气，另外适当的补充铁剂有利于提高血液的携氧功能改善脑缺氧。

1、有氧运动：通过做有氧运动，比如拉伸性的运动或者是慢跑、打羽毛球、游泳等运动，可以有效的改善轻度的脑缺氧症状，通过做有氧运动，特别是跑步锻炼的方式，可以提高心肺功能，提高血液的血氧量，能促进脑缺氧症状的改善。

2、氧气机：对于有明显脑缺氧的患者，比如出现缺氧性头晕、记忆力下退等症状，可以在医生的指导下使用氧气机及时的补充氧气，但是要注意吸氧的时间和氧气的浓度，避免出现氧气中毒。

3、补充铁剂：当缺乏铁剂时容易造成缺铁性贫血，可能会引起脑部供血和供氧不足，通过补铁的方式，可以有效的达到补血的效果，同时可以提高血液的携氧能力，改善脑部缺氧。

长时间从事脑力工作容易导致脑部缺氧，这种情况下可以通过做深呼吸并注意休息，使大脑放空有利于症状的改善，同时还需要注意周围环境是否空气畅通，如果屋内有缺氧的情况，要及时外出通风。