小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于副乳怎么消除这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、选择合适的内衣。大罩杯会增加乳房的晃动幅度，乳房的脂肪会向后向外逃散，导致辅助乳房加重；罩杯小，长时间挤压乳房，胸罩包裹不够。时间长了，乳房向外挤压，乳房发育到腋下没有包裹，辅助乳房生长，所以内衣一定要合适。

2、按摩。副乳有凹凸部分，用手指捏凹的部分，把凸的部分握成拳头，靠关节的力量把副乳从外向内推。除了这种按摩方法，还可以用一些身体乳，一只手托住乳房，另一只手从外到内按摩辅助乳房，改善胸部的曲线。

3、锻炼身体。双腿交叉坐下，背部保持直立，双手交叉，手指放在胸前，然后慢慢举到头上，掌心向上，让手臂尽量向上向后伸展。

4、运动缩小副乳主要是利用胸大肌和手臂肌肉的收缩来带动副乳运动，从而改善副乳的状况。合适的运动包括俯卧撑、扩胸、颈背和手臂的屈伸等。

5、辅助乳不是一天两天形成的，不是一天两天就能消灭的。我们要做的就是坚持下去，辅助奶会逐渐减少和淘汰。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。