吃粽子的好处：补气益血、利尿消肿、开胃健脾、清热解毒、美白养颜

• 补气益血

适当的吃一些粽子可以起到补气益血作用，粽子里面如果添加红枣，补气益胃的效果就会更加明显，对于便秘以及经常拉肚子的人群来说，就可以达到好的效果。

• 利尿消肿

吃一些红豆粽子能达到利尿消肿作用，因为红豆里面的蛋白质含量丰富，里面还含有其他一些营养元素，能够达到利尿以及去除湿气作用，活血排脓的效果也是相当不错的。

• 开胃健脾

适当的吃一些粽子能达到开胃健脾作用，炎热的夏季，很多人的脾胃功能变得没有那么好，食欲也会变得越来越差，吃一些糯米粽子就可以让这种问题得到解决，糯米的味道非常的香，容易提高食欲，对于消化功能差的人来说，适当的吃一些就比较好，有一些人吃了很多大虾，螃蟹，这个时候吃一个热乎乎的粽子，不舒服的问题就可以马上消失。

• 清热解毒

吃一些粽子还能达到清热解毒作用，粽子是用粽叶包出来的，粽叶本身能够起到利小便解毒以及消肿止血清热作用，粽叶有一股清香的味道，还可以补充钾元素以及酚类物质，能够让身体抵抗热的能力更强。

• 美白养颜

吃一些粽子还可以达到美白养颜作用，因为糯米里面的一些成分美白皮肤的效果还是相当不错的，所以适当的吃一些就非常适合。虽然粽子可以起到很好的养生保健作用，但是有一些人群是不适合的，有高血脂高血压问题的人最好不要吃粽子，会让血液的粘稠程度变得更高，让血液循环速度变快，心脏负担也会变得更加严重。

糖尿病患者不要吃粽子，会让胰岛功能变得更差，让尿糖以及血糖上升的速度变快，胃肠道方面有疾病的人最好也不要吃粽子，粽子会出现胶性物质，吃完以后消化酶的负荷变得严重，而且它里面含有比较长的植物纤维，会让胃肠负担更加严重。