肚子疼可以吃粥、豆腐、面食、水果以及含淀粉类的食物，有助于消化，健脾益气。

1. 粥类：粥是非常养胃的食物，也非常容易被消化，因此在肚子疼的时候吃一些温热的粥比较好，常见的有玉米粥、莲子粥、山药粥、小米粥、鱼片粥等;
2. 豆腐：豆腐的主要功效是清热解毒、益气和胃，同时对腹泻问题也有缓和的作用，非常适合肚子疼的时候食用。直接将豆腐蒸熟食用，或者用其做汤羹饮用，都能很好的促进消化;
3. 面食：说到面食，可能很多人会认为面食容易导致积食，积食主要是吃多了导致，其实面食本身对于消化不良的情况有明显的缓解作用，面食也非常容易被消化，例如面条和馒头等;
4. 苹果：苹果是常见的维生素含量比较高的水果，对于消化是非常有帮助的，但是苹果是比较偏寒的，建议蒸煮以后再食用;
5. 葡萄酒：葡萄酒含有可以杀死大肠杆菌的物质，肚子疼的时候适量的饮酒可以缓解痛感;
6. 杨梅：杨梅具有可以生津止渴的作用，尤其是对和胃止泻方面效果是非常明显的，所以肚子疼的时候可以适量的食用;
7. 含淀粉的食物：淀粉类食物的主要效果是可以健脾益气，同时对于消化不良以及积食问题也有着明显的缓解作用。