河粉大家应该都吃过吧，它的外形跟我们平时见到的粉条的外形差不多，一般大家买来炒着吃的比较多。泡软的河粉，和肉丝、青菜等一起炒着吃，味道很不错。那么大家在吃河粉的时候，有没有留意过河粉的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　河粉的热量是多少

　　每100克的河粉所含有的热量为356大卡，需要我们打篮球63.8分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的河粉里面所含有的脂肪大约为1.5克。

　　河粉的热量高吗

　　河粉的热量算是比较高的了。100克的河粉里面含有356大卡的热量，这个数值比我们食用的一般的食物要高很多。同样作为主食，就拿我们吃的米饭来说，100克的米饭所含有的热量大约只有一百多大卡，而河粉已经达到了356大卡了。而且这个数值只是单独河粉的热量，

　　一般我们在炒制的时候，肯定还是需要放油、猪肉、青菜之类的配菜的，这些配菜的加入，也是会增加河粉的热量的，因此，一碗河粉的热量远远不止这么多。

　　减肥可以吃河粉吗

　　从上面我们看出了，虽然河粉的脂肪含量并不高，但是河粉的热量是比较高的，而且河粉同时也是碳水化合物比较高的一种食物，因此我们食用河粉之后，是很容易造成摄入的热量过多，从而导致我们发胖的。而且外面卖的河粉，为了让河粉吃起来的口感更好，往往会在里面加入很多的油、肥肉、调料等等，这些也是会导致河粉热量增高。对于一般人偶尔食用一下是可以的，但是对于想要减肥的人群来说，是需要严格控制热量的摄入的，因此这个时候，最好还是不要或者少吃河粉比较好，即使要吃，也最好是在家自己做，这样可以少放一些油，选择瘦一点的肉，以减少热量的摄入。

　　看了上面的介绍，相信大家对于河粉的热量是多少这个问题应该了解了吧，河粉对于一般人而言，偶尔食用是可以的，但是对于减肥的人来说，最好不要吃了。我们吃上一碗炒河粉所摄入的热量将会高达四百多大卡，而这些热量需要我们做很多的运动才能将其消耗掉，因此大家如果平时运动量比较少的话，最好还是不要吃河粉了，可以选择吃一些其他的低热量的食物了。