野李子通常具有补充营养、健胃开食、缓解便秘、止咳化痰等营养价值，在日常可以适当的食用。

1、补充营养：野李子的营养价值是比较高的，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素、氨基酸等，都是人体所需要的必要营养成分，在日常适当的吃，可以补充身体所缺的各种营养，达到提高自身免疫力的效果。

2、健胃开食：野李子在日常适当的食用，具有健胃开食的效果，是由于在食用野李子之后，可以促进胃酸分泌，增加胃肠道蠕动，从而具有促进消化健胃开食的效果。

3、缓解便秘：野李子中的膳食纤维含量比较高，在适当的食用之后，可以促进肠胃蠕动，使肠胃蠕动加快，从而可以达到缓解便秘的效果。

4、止咳化痰：野李子当中的脂肪油含量比较高，适当的食用，具有止咳化痰的效果，缓解患者咳嗽、咳痰等不适的症状。

在日常应当避免一次性过多的食用，否则可能会增加胃肠道负担，导致出现腹痛、腹胀、腹泻等不适的症状，同时野李子性寒，脾胃虚寒的人群应当避免食用。