小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于初中生长高方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、初中生已经进入青春期，这是人体生长发育的高峰期。初中生在日常生活中一定要注意选择蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

2、同时也要注意多吃含钙量高的食物，如虾皮、牛奶等。必要的话可以给青少年补充钙片和维生素D。一定要注意晒太阳，有利于骨骼健康，可以帮助初中生快速长高。平时要注意多做运动，可以选择羽毛球、篮球等运动来帮助自己长高。

3、晚上是人体长高的黄金时期。睡眠不足可能导致人体免疫力下降，无法长高。初中生一定要注意避免熬夜，早睡早起。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。