摘要：吃柑橘的好处1、果酸和维生素A、维生素B族：营养皮肤的上皮细胞，使皮肤的抵抗力增强，保持水分，减少皮肤干燥，嫩肤美容。2、维生素C：含量比苹果、梨、桃子要高。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量，其充足的营养成分能帮助肌肤抗氧化，促进胶原蛋白的形成，皮肤更有弹性，祛斑并抑制色素生成。3、维生素P：

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吃柑橘的好处

1、果酸和维生素A、维生素B族：营养皮肤的上皮细胞，使皮肤的抵抗力增强，保持水分，减少皮肤干燥，嫩肤美容。2、维生素C：含量比苹果、梨、桃子要高。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量，其充足的营养成分能帮助肌肤抗**，促进胶原蛋白的形成，皮肤更有弹性，祛斑并抑制色素生成。3、维生素P：又称芦丁，在橘子中含量很高，能防止维生素C被**而受到破坏，还有助对维生素C的吸收，增强维生素C的效果。扩展资料吃柑橘的禁忌：1、每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。2、柑橘不要与萝卜同食，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。3、，柑橘不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。参考资料来源：人民健康网-第504期：冬季，柑橘类水果为何这么受欢迎？参考资料来源：百度百科-柑橘

橘子的有什么功效与作用

吃柑橘对人体有什么好处？

食用柑桔有以下好处：1、健胃、助消化、促进消化，可增加胃液分泌，促进肠胃蠕动。二、祛风。扩张冠脉，增加冠脉血流量，对动脉硬化有显著疗效。四是消炎。五、治疗溃疡。六、利胆七、降低血压。八、抗癌，减少慢性病毒性肝炎症状发展为肝癌的危险。九、消除疲劳。十、止咳、化痰、平喘、润喉利咽、生津止渴。

吃柑橘的好处

1、果酸和维生素A、维生素B族：营养皮肤的上皮细胞，使皮肤的抵抗力增强，保持水分，减少皮肤干燥，嫩肤美容。2、维生素C：含量比苹果、梨、桃子要高。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量，其充足的营养成分能帮助肌肤抗**，促进胶原蛋白的形成，皮肤更有弹性，祛斑并抑制色素生成。3、维生素P：又称芦丁，在橘子中含量很高，能防止维生素C被**而受到破坏，还有助对维生素C的吸收，增强维生素C的效果。扩展资料吃柑橘的禁忌：1、每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。2、柑橘不要与萝卜同食，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。3、，柑橘不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。参考资料来源：人民健康网-第504期：冬季，柑橘类水果为何这么受欢迎？参考资料来源：百度百科-柑橘

橘子的功效与作用

　　 食材简介： 　　橘子，又称柑子、桔子、橘柑，是多年生芸香科植物的果实，通常呈扁圆形或圆球形，果皮厚薄不一，颜色有淡黄色、朱红色或深红色不同种类，飘囊通常有7-14瓣。橘子原产于中国，后由阿拉伯人传遍欧亚**，在荷兰、德国等地橘子还被称为"中国苹果"。 　　 营养功效： 　　橘子所含营养十分丰富，不仅还有常见的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养元素，还含有核黄素、尼克酸、抗坏血素等物质，具有很好的降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。橘汁中还含有一种名为“诺米林”的物质，能够有效的预防胃癌。橘瓤外白色的网状筋络叫“橘络”，具有通络化痰、顺气活血的作用，不仅是慢性支气管炎、冠心病等患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸肋疼痛有很好的作用。橘皮入药称为"陈皮"，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。 　　 适宜搭配： 　　那么橘子适宜和哪些食物搭配呢? 　　橘子和桂圆搭配，可以治疗痢疾; 　　橘子和生姜搭配，可以治疗感冒; 　　橘子和冰糖搭配，可以润肺止咳; 　　橘子和柠檬搭配，可以消食健胃; 　　橘子和银耳搭配，可以美容养颜。

柑橘类水果有哪些