深睡眠和浅睡眠的比例伴随着年龄的不同，占比的份额也是不同的。随着年龄的增长，深睡眠时间会逐渐减少。对健康的成年人来说，深睡眠应该占整个睡眠时间的20%左右，浅睡眠应该占65%左右。按照每天睡眠8个小时来算，深睡眠在1.5小时左右，浅睡眠4-5小时左右才算是正常的。

　　睡眠是人体正常的生理过程，整个睡眠的过程并不是从浅到深，而是持续深睡眠和浅睡眠交替存在;且深睡眠和浅睡眠都指的是非快速眼动睡眠期，快速眼动期则进入做梦阶段，两者有相互交替的过程。睡眠可以促进人体生长发育，消除疲劳，恢复体力，长时间睡眠得不到保证会对身体健康造成非常大的影响。