病情分析：低碳水化合物食物，包括糙米、燕麦片、大麦、全谷类、绿叶蔬菜、芦笋、南瓜等。想减肥，不能光吃这些。一定要控制饮食，避免少吃，避免吃冷、腻、辣、甜的食物，多运动。生冷包括啤酒、饮料、冷牛奶、冷水和冷餐，应避免冷冻食品