乳果糖具体一天需要喝多少毫升，还要因人而异，正常一般是5毫升到10毫升之间，主要是每一个人的身体体质是不一样的，另外对于乳果糖的吸收度也不同，所以会导致喝的数量多少也是较大差异。

乳果糖属于一种有机物，在平时适当喝一些，如果它能够起到一定调理肠道菌群的效果，里面有大量的水分以及电解质，能够避免出现电解质紊乱以及明显的腹部疼痛症状。尤其是在伴随着严重的肠道功能紊乱之后，可以适当喝一些乳果糖进行改善。在平时喝乳果糖的时候，通常需要根据自身胃肠的情况，然后选择合适的剂量，正常的用量是在5毫升到10毫升之间，尽量不要一次性喝太多，否则会对身体健康造成一定影响，导致明显的消化不良或者是肠道不适。

在日常生活当中，除了通过喝乳果糖来调理肠道菌群以外，也可以在医生指导下合理适当吃一些双歧杆菌，也可以改善肠道菌群紊乱的症状。但是也要做好相对饮食方面调理，要保证各项营养均衡摄入，尽量不要过多的挑食或者偏食。