生活中减肥的方式是有很多，很多的朋友都是会通过运动和锻炼，可以帮助我们很好的消耗体内的脂肪，我们也是可以在生活中通过饮食来帮助改善自己的肠胃，是可以快速的减肥，所以今天就是为大家介绍几种不错的辟谷减肥的食谱。

　　食谱支配一

　　具体支配如下：在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃别的的食品，平凡每天的饮水量在800毫升以上。这种做法可以有助于肠道排毒。三天后，我们是可以定时食用一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食品，而且摄入的量是需要很好的控制好，每次不超越一百克为宜。我们也是可以喝一些花茶，这样在减肥的同时，还能调理身段性能。

　　食谱支配二

　　具体支配如下：第一天，喝几杯菊花茶或许喝黑开水。第二天和第三天，继承喝菊花茶或许黑开水。第三天，喝花茶或许黑开水，肚子饿了可以吃一个苹果。第四天，喝黑开水，吃一个苹果或许一根黄瓜。在第五天的时候可以喝一些花茶，或者是吃一个番茄或许几颗鲜枣。第六天的时候是可以喝一些绿豆汤，吃一个苹果，在第七天的时候，喝一些蔬菜汤和吃一个番茄。

　　食谱支配三

　　可以试试将绿豆和黄豆两种等量，用粉碎机打成极细的粉末，然后混匀，每次饭前一小时左右，拿喝汤用的白汤匙舀出1～3勺，用温水调成稀糊，可以少放点冰糖粉，然后服用。我们是可以根据自己的情况来决定，时间或短或长都是会出现腹胀的感觉，我们腹胀的话就是会使得食欲大减，所以这样就是可以在非饥饿状态下限制饮食量的目的。

　　我们也是要知道辟谷减肥不是节食，而且是要通过一些健康的绿色食物来帮助很好的调理身体，我们这样减肥是会更加的健康，而且是不会有任何的副作用，所以需要减肥的朋友就是要赶快的行动起来。