摘要：怎样快速消化 　　针对肠胃不好的，喝点酸奶，可以促进肠道蠕动，从而帮助消化，另外，可适当轻轻揉揉肚子，帮助缓解一时的不适感。不要多喝水，

怎样快速消化

　　针对肠胃不好的，喝点酸奶，可以促进肠道蠕动，从而帮助消化，另外，可适当轻轻揉揉肚子，帮助缓解一时的不适感。不要多喝水，水多了会冲淡胃酸，增加胃的负担。实在不行就只能吃健胃消食片了，当保健品吃。

怎么才能快速消化

　　消化时间:
　　　　1.水果：30分钟--1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长；
　　2.蔬菜：45分钟--2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）；
　　3.谷物类：1小时30分钟--3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化；
　　4.蛋白质：1小时30分钟--4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间；
　　　　5.脂肪：2--4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，大概需要3--4小时才能完全消化

怎么样能快速消化肚子里的食物

　　喝点玫瑰花茶把，促进消化还消脂。。。。多干点家务

快速消化的方法

　　1、控食
　　既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
　　2、适当服一些帮助消化的食物
　　如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。
　　3、适当揉摩
　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
　　4、及时服一些帮助消化的药物
　　如酵母片、多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂导滞丸、七珍丹等。
　　5、适当走动
　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
　　6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
　　老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
　　7、对症消食
　　鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
　　总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。

怎样才能更快的助消化？

　　能够帮助人消化的食物： 1.大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 2.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛 奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。 3.苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可**肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 4.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 5.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有**作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 6.鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。 7.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 8.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结

谁知道吃饱后怎么样才能快速消化？

　　用手掌慢慢搓肚皮,这样可以促进消化系统的血液循环,增进营养的吸收.
　　散步，尽量不要坐着，更不要躺着
　　半个小时后吃个苹果促进消化，因为水果哗都有果酸
　　尽量不要吃药

饭后怎么样才可以最快消化呢？

　　散步,俗话说:饭后走一走,活到九十九.另一种是用手掌慢慢搓肚皮,这样可以促进消化系统的血液循环,增进营养的吸收.
　　要不你可以试试**，对减肥也有一定得好处：
　　饭后**小腹能瘦身
　　　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。
　　　　第一式：丹田小腹神阙穴
　　　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
　　　　第二式：手掌划圈轻摩腹
　　　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
　　　　第三式：龙爪初探去油脂
　　　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致範揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
　　　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹
　　　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

吃饱了该怎么快速消化？

　　适量走路，用手顺时针**腹部，都有助于消化。再不行就泡脚。

怎么样才能快点消化，快速消化的最快方法

　　你干脆吃点泻药得了，，，

吃撑了如何最快速度消化？

　　做着休息30分钟~吃点化积片就好拉~！这个药在药店就可以买到。