湿气重的人通常会出现大便异常、发胖、关节疼痛、舌苔发白、容易疲劳等症状。一般可以根据临床症状初步判断是否出现了体内湿气过重，再做针对性的调整。

1、大便异常：湿气重的人会出现大便异常的症状，大便比较黏腻，容易粘在马桶上。

2发胖：湿气重会导致身体代谢的速度减慢，食物中的营养无法及时被吸收，容易转化为脂肪堆积在体内，从而导致发胖。

3、关节疼痛：湿气重的人可能长期待在潮湿的环境中，会导致关节有疼痛、酸胀等症状。

4、舌苔发白：湿气重的人在口腔上的表现为舌苔发白，舌头周围可能会有齿痕。

5、容易疲劳：湿气重的人容易感到疲劳，做什么事情都提不起精神。

日常生活中需要多参加有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，并且能够促进体内的湿气或者是寒气尽快的排出，对于病情的恢复也能够起到很好的帮助。