一般蛋白粉一天可以喝两次，一天喝两次蛋白粉之后能够有效的补充体内所需要的营养成分，比如蛋白质。但如果一天中蛋白粉的摄入量超量，可能会加重身体的肠胃负担。

重体力劳动者或者身体免疫力特别低下的人群一天一般可以喝两次蛋白粉，能够增加身体的免疫力和抗病能力。如果在生活当中患者经常出现外伤，且伤口不愈合，可以适当的补充蛋白粉，能够促进伤口恢复。如果孩子生长的时候缺乏蛋白粉，有可能会导致孩子出现发育受阻的情况，在医生的建议下适当补充蛋白粉之后能够有效的缓解因为缺乏蛋白质所引起的发育不良症状。

蛋白粉具有促进新陈代谢、增加免疫力等功效和作用，里面的营养成分一般是植物蛋白和动物蛋白，在一天喝两次蛋白粉之后，能够有效的补充身体所需要的蛋白质，因为蛋白质是人体所需要的主要营养成分，蛋白质修复之后，能够供给热能，给人体提供能量，还可以维持体液的酸碱平衡。