小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于哪些食物含维生素d这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、d主要来源于海鱼、动物肝脏、蛋黄等。在动物性食物中，它是一种脂溶性维生素。而植物性食物基本不含维生素D，只有坚果才有一些维生素D。

2、而我们日常食物中含量较高的是三文鱼、金枪鱼、牡蛎等海鲜，富含维生素D，基本可以满足人体的基本生理需求。除此之外，鸡蛋、蘑菇、菠菜、牛奶和动物内脏也能部分满足日常对维生素D的需求，适量补充维生素D能促进钙的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。