相信大家洗澡的时候都比较喜欢用温水洗澡，因为它的水温不会很热也不会很冷，正好是人体皮肤能适应的温度，但其实热水澡对人体会更有好处，人体温在36.5~37摄氏度之间，但是皮肤温度在32~33摄氏度之间，所以40度的水对我们来说感觉很热，而热水澡的温度在38~40摄氏度左右，所以一般保持在这个温度范围内。接下来，我们要说的是热水澡的具体好处;洗热水澡对身体有什么好处？

　　1、洗热水澡对人体的好处：清洁皮肤

　　经常用热水洗澡，不仅能去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤呼吸功能，还能使皮肤湿润光滑;

　　2、洗热水澡对人体的好处：安抚镇静作用

　　睡前洗个热水澡可以促进睡眠。洗个热水澡最多需要半个小时。与在床上翻来覆去、辗转难眠相比，用热水浸泡皮肤的舒适性一定更好，然后睡得更舒服;

　　3、洗热水澡对人体的好处：美容又缓解疲劳

　　用热水洗澡时，皮肤可以直接吸收水蒸气，从而补充皮肤的水分，美容肌肉。同时提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加速血液循环，改善器官和组织的营养状况，降低肌肉张力，放松肌肉，缓解疲劳;

　　4、洗热水澡对人体的好处：提高健康生活

　　多泡42度左右的热水澡，能刺激皮下网状组织的抵抗力和杀菌能力，具有散寒祛风的作用，对深度充血和风湿麻痹有很好的疗效，有利于出汗止痛;

　　5、洗热水澡对人体的好处：减肥作用

　　在餐后2至3h内进行，消耗能量大，进而持久下去会有减肥的效果;

　　6、洗热水澡对人体的好处：对于女性

　　对于女性来说，热水澡更有利于她们的健康。从中医的角度来看，女性是凉的，是阴性的。除热水澡还有利于减少一些妇科疾病的发生，如月经紊乱、闭经等。同时，热水澡也有利于减少阴道细菌感染;

　　7、洗热水澡对人体的好处：注意事项

　　这里还是要提醒:洗澡时水温不宜过高，热水澡对人体的刺激也相当大。心肺功能差的人和烫伤的患者最好不要洗热水澡;还有，热水澡不能泡太久。如果是洗澡，建议二三十分钟就够了。再多的时间，你的皮肤就会变白。最合适的方法洗澡后洗澡。

　　适当温度的热水澡还可以安抚神经，放松全身肌肉组织，甚至起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏的作用。虽然夏天身体发热后会出汗更多，但洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下就会感觉凉爽舒适，享受清爽的感觉，更不用说冬天了，因为外面温度低，肯定会更喜欢热水澡。

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