中脘是身体上面的一个穴位，按揉中脘穴可以起到健脾开胃作用，很多人并不了解它的位置到底在哪里，也不知道坚持按揉可以带来哪些好处。如果按揉中脘穴的方式不正确，就会让效果变得不好，也容易对身体造成不利的影响。

　　中脘穴的准确位置在哪里

　　中脘的位置是在上腹部正中线上，肚脐往上四寸的地方就是中脘穴。

　　中脘穴的取穴方法

　　可以采用仰卧的姿势，然后用手指在肚脐正中的位置向上挪4寸，这就是中脘穴。找到这个穴位以后正确按揉，这样就可以达到不错的保健养生作用。

　　中脘穴的作用

　　中脘可以治疗黄疸、便秘、呕吐、腹鸣、腹痛、腹泻、腹胀等消化系统方面的疾病。同时对神经衰弱、青春痘、耳鸣、食欲不振等问题也有不错的改善效果，可以用食指中指进行中脘穴按揉，力度要稍微轻一些，按揉到有酸痛感觉就可以了，大概每一次按揉三分钟到5分钟左右。

　　按摩中脘穴的好处

　　1、治疗胃部疾病：坚持按揉中脘不仅可以改善十二指肠溃疡以及胃下垂等消化系统疾病，还可以让胃部疼痛症状得到改善。首先掌心朝下贴住穴位，然后做画圈按揉，大概要按5分钟到10分钟左右，当皮肤有热感就可以了。也可以用掌根或者指腹按压在穴位上面，轻轻的按揉两分钟到5分钟，一直到表皮出现发热的感觉就可以了。

　　2、减肥瘦身：中脘穴受到刺激可以达到降逆沥水，和胃健脾作用，能够让脾胃功能变得更好，身体里面的废物毒素就能更快排出，这样可以达到一定瘦身减肥作用。

　　3、美容养颜：坚持按揉中脘穴可以让气色变得更好，大家应该都知道身体好不好可以从脸色看出来，如果身体健康脸色就比较红润，身体不健康的人可能脸色就比较暗淡，坚持按揉中脘穴就可以让经脉疏通，能让身体更加健康。

　　4、消除脸部水肿：如果水湿无法正常排出，脾胃功能就会比较弱，很容易有脸部水肿现象，而且还会因为长时间消化不良而出现眼袋，按揉中脘穴就可以达到消除脸部水肿以及眼睛肿胀的作用。

　　上面介绍的就是按摩中脘穴的方法以及好处，这个穴位的作用是非常多的，能够让肠胃更加健康，它关系到身体的健康情况，如果有脸部水肿，皮肤差以及消化不良等问题，都可以每天按揉这个穴位来达到好的改善作用。