腰困是指腰部不舒服，感觉腰部乏力伴有轻微疼痛感。经常腰困有可能是生理性因素导致，也有可能是腰肌劳损或外伤导致，具体情况因人而异，可以尽快前往医院，在医生的指导下对症治疗，能够使症状得到缓解。

1、生理性因素：如果在晚上睡觉的时候，没有盖好被子或者是白天穿的衣服比较少，腰部受凉可能会导致局部血液循环不通畅，引起腰困症状发生。长时间伏案工作或者是学习，导致腰部负担加重，也会使局部组织充血水肿，应该及时调整，注意保暖，避免着凉，可以适当运动，促进血液循环。

2、腰肌劳损：如果腰部长期过度负重，或长期腰部姿势不良，可能会导致局部肌肉组织受到损伤，可以经常局部热敷和局部按摩，能够帮助缓解该症状。

3、外伤：如果经常做剧烈的运动，没有提前充分热身，可能会使肌肉组织受到意外损伤，所以出现腰困，应该24小时内对局部进行冰敷，48小时之后选择局部热敷，如果痛感明显，可以在医生的指导下，口服止痛药物治疗，比如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等。

除此之外，不排除是由腰椎间盘突出症导致，需要引起重视，尽快前往医院检查，避免病情加重。