膝盖半月板磨损通常可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解，具体需要在专业医生的指导下进行针对性的治疗。

1、一般治疗：过度劳累可能会导致局部磨损，伴随疼痛、肿胀等症状，症状较轻微者一般不需要过多的治疗，可以适当的休息，避免身体超负重的运动，有助于缓解不适症状。

2、物理治疗：症状比较严重者可以通过热敷、按摩等物理疗法进行缓解，能够促进真皮层下的血液循环，缓解局部撕裂感，也可以适当的喝一些牛奶或者吃一些鸡蛋，能够给身体补充多种营养成分，达到调节身体免疫力的效果。

3、药物治疗：疼痛严重者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等帮助恢复，并定期到医院检查恢复情况。

除此之外，如果局部关节无法伸直或者影响到正常的活动，通常需要采取手术方式进行修复治疗，也可以选择膝关节置换术治疗，具体可由专业医生进行判断，选择适合的方法治疗。