小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于补充营养这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、补充营养食物有很多，最重要的是蔬菜。蔬菜含有不同类型的营养物质，不同类型的元素和纤维，尤其是绿色蔬菜，更有利于人体健康。

2、新鲜水果还具有很高的营养价值，可以有效补充维生素。类蛋白食品还具有很高的营养价值，是人体的主要营养素之一。

3、豆类也是必不可少的，含有大量的铁、钾等微量元素，有降低胆固醇的作用。

4、鱼，鱼富含人体必需的维生素B1，大量的蛋白质可以增强身体的抵抗力。多吃鱼还有助于大脑的健康，提高人体的记忆力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。