降糖食物第一燕麦，燕麦可能有一定的降糖的作用，而且还可以降低体内的胆固醇，起到预防心脑血管的疾病的作用;

　　第二个是南瓜，它可以促进胰岛素的分泌;

　　第三洋葱，可以提高体内的胰岛素的水平;

　　第四大蒜，它可以增加组织对于葡萄糖的摄取和利用;

　　第五黑木耳，黑木耳里面含有黑木耳多糖，可以起到抑制血小板聚集、降低血脂的作用;

　　第六魔芋，可以延缓葡萄糖的吸收，起到有效降糖的作用;

　　第七苦瓜，苦瓜含有降糖降压的成分，所以这是老百姓最常接受的食物;

　　第八黄鳝，黄鳝的体内含有黄鳝素a或者b，这两类食物它可以起到生理性的调节血糖的作用;

　　第九黑芝麻，黑芝麻里面含有丰富的微量元素铁锌，包括含有钙，对于补肾调节都是有一定的益处;

　　第十黄瓜，黄瓜是一种被广泛使用的蔬菜，它里面的糖分含量相对比较低，也是最适合糖尿病患者作为替代食品来食用，可以起到缓解血糖升高的作用。