病情分析：如果没有明显的肿块，但是非常疼痛，最主要的原因就是由于乳腺增生所引起的，尤其是在月经周期当中疼痛比较明显会严重的影响正常的工作和学习，这是因为在月经期间体内的激素分泌是紊乱了，这个时候应该采取一些措施，养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的水果蔬菜等保持自身所需的营养物质，同时应该养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。