蚕蛹炒着做营养价值高，也可以把蚕蛹直接煮熟，需要根据个人口味来选择适合的方法。

蚕蛹的营养价值比较高，同时也属于一种非常受欢迎的美食，含有优质蛋白质可以达到补充身体营养的作用，也可以提高自身的免疫力，要是在平时运动量比较少，缺乏运动，或者是从事脑力劳动，可以适当吃一些蚕蛹来进行身体补充，也含有不饱和脂肪酸以及氨基酸等多种微量元素，相对来说它的蛋白含量是比较高的，属于一种高蛋白的食物，具有延缓衰老以及补肾精的功效，要是男性在平时性生活过于频繁，或者是存在手淫的习惯出现了阳痿早泄，身体乏力、夜间盗汗、头晕耳鸣等肾虚表现，可以适当吃一些炒蚕蛹或者是煮蚕蛹来进行身体补充，对于肾虚所引起的不适症状有很好的缓解作用，但是需要控制住摄入量，避免导致身体出现上火表现。

在平时也需要合理膳食，营养均衡，任何的食物都不可以过多的摄入，容易引起营养过剩，导致身体出现肥胖，也需要适当参加一些户外锻炼，增强自身的抗病能力，预防多种疾病的发生。