鹅蛋是我们日常生活中很常见的一种蛋类，我们经常会听到有人说，吃鹅蛋对身体有好处，可以补充营养，但是大家知道吃鹅蛋究竟有什么好处呢?什么样的人适合吃鹅蛋，鹅蛋怎么保存，怎么吃最好吃又有营养呢?下面就让我们带着这些问题来仔细的看一看应该怎样科学的吃鹅蛋。

吃鹅蛋的好处

　　1、吃鹅蛋可以补充营养。鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、等营养成分，可以满足人体的营养所需。

　　2、吃鹅蛋可以补脑，鹅蛋中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，鹅蛋中的卵磷脂是蛋类中最多的，而众所周知，卵磷脂对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。

　　3、不易过敏，由于鹅蛋性甘温，不易引起过敏，很多对鸡蛋过敏的人群可以通过吃鹅蛋补充营养。

　　4、御寒，天气转凉的时节吃鹅蛋能补养身材，防范严寒天气对人体的侵袭。

　　5、改善贫血，很多人贫血不仅仅是因为缺铁，一般同时身体里还缺乏微量元素，而鹅蛋富含各种维生素和微量元素，长期使用可以改善贫血症状。

　　6、缓解脱发，黑发再生。鹅蛋中含有的卵磷脂中有一项物质叫做肌醇，肌醇是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑，因此适合老年人食用。

鹅蛋怎么吃

　　有人认为热水冲鹅蛋可以保留鹅蛋的营养，实则不然，鹅蛋熟吃的营养价格最高，并且烹饪后可以减少细菌残留。因此在吃鹅蛋的时候，要将鹅蛋烹饪至熟透才行，而蒸蛋则是又可以将鹅蛋彻底蒸熟，又可以保留鹅蛋营养的最好方式。

　　鹅蛋营养价值高，但是却自带着一股腥味，这使得很多人望而却步。因此，在我们烹饪鹅蛋的时候，无论是水炖还是翻炒，都可以在打散鹅蛋的时候加一小勺料酒，去除腥味。

鹅蛋保存方法

　　鹅蛋营养丰富，但如果保存不当，却很容易发生变质，因此要注意用合适的方式来保存：

　　1、冷藏，家庭食用可以放在冰箱里，温度控制在1-2摄氏度，在这个温度下，一般可以保存40~50天。

　　2、浸泡于淡盐水中。采用少量食盐，放入清水中煮沸晾凉，将鹅蛋放入已晾凉的淡盐水中，隔绝空气，可以保持鹅蛋新鲜，但是温度高时，仍容易变质，因此这种方式适合春秋季节储存，不适宜在夏季使用。

　　3、如果条件实在是不允许，那么也可以采取简易储藏的办法。即用豆类，大米，或者谷糠之类的填充物装在容器里，然后放入鹅蛋，最好是放一层填充物，放一层鹅蛋。这种方法同样可以隔绝空气，减少鹅蛋的呼吸，以延长储存时间。

　　4、新鲜的鹅蛋还可以经过腌制，加工制作成咸蛋，皮蛋等各种形式，储藏时间长，但是营养价值可能会受到些许影响。

孕妇能吃鹅蛋吗

　　鹅蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以促进神经系统和身体的发育，因此，鹅蛋是准妈妈的一项非常好的进补食物。

　　鹅蛋中不仅含有卵磷脂，还含有非常丰富的蛋白质，维生素，矿物质，这些营养成分都是胎儿发育所必须的，并且鹅蛋中的蛋白质要高出鸡蛋中数倍，吃一个鹅蛋可以顶上好几个鸡蛋。

　　民间还有说法，说鹅蛋可以去”胎毒”。虽然专家已经表示，没有”胎毒”这种说法，这是胎儿身上的脂溢性皮炎及湿疹，但是这种病症与母亲的内热体质有关，鹅蛋性平，可以帮助缓解母亲的内热，因此孕期吃鹅蛋是可以减少婴儿皮肤炎症的。

鹅蛋能治乳腺增生吗

　　民间偏方有种说法，人为鹅蛋可以治疗乳腺增生。但偏方毕竟是未经证实的治疗手段，可能在一些人的身上产生了有益的效果，但是没有经过临床试验，无法断言其有效性。因此在对待吃鹅蛋治疗乳腺增生这个问题上，虽然鹅蛋自身的营养价值很高，能够对乳腺增生患者起到一定的食疗作用，但单纯的把吃鹅蛋作为一种治疗手段，还是不可取的。

　　乳腺增生患者多是由于自身体内雌激素不平衡，并且自身情绪不稳定，要想彻底的治疗还是要通过外科体检，B超检查及医生的诊断为根本，不能仅仅依赖于民间吃鹅蛋的偏方。

哪些人不适合吃鹅蛋

　　我们都知道鹅蛋属于高脂肪食品，常吃这种高脂肪的东西会使人体的胆固醇明显提高，所以建议胆固醇偏高的朋友，最好适量的食用。

　　因为鹅蛋中含有大量的蛋白质，脂肪和胆固醇，这是鹅蛋的优点，但是对于肝炎患者来说，大量的蛋白质却会加重肝脏的负担。这些物质都需要在自身的肝脏内进行消化分解，肝炎患者的肝脏功能已经失调，吃鹅蛋会加重自身肝脏消化器官的压力，会大大加重自身的病情。

　　感冒发烧的患者也不适合吃鹅蛋，因为发烧的时候会导致人体内的酶失去活性，没有了各种消化酶的帮助，大量的蛋白质堆积在体内无法分解，也会对身体造成伤害。

吃鹅蛋的注意事项

　　除了上面提到的几种不适合吃鹅蛋的人群以外，在食用鹅蛋的时候，我们还需要注意以下几点：

　　1、选购鹅蛋的时候一定要注意要买新鲜的鹅蛋，保存时间长的鹅蛋，会有细菌从蛋壳上的气孔进入里面，导致营养流失。

　　2、吃鹅蛋时要注意，鹅蛋含有碱性物质，吃多了可能对内脏造成一定的影响。

　　因此虽然说我们都知道吃鹅蛋有很多好处，但是要注意凡事都不要过量，适量的补充鹅蛋好处明显，强壮身体，而过量的鹅蛋，会造成消化不良，反而出现不良反应。