提高免疫力、增肌、调节机能、延缓衰老、促进伤口愈合。蛋白质是生命的物质基础，对于饮食摄入较少，或者是蛋白质需求比较大的，正常的饮食摄入没法满足人体的需求的人群，可适当喝一些蛋白质粉来补充。

　　吃一些蛋白质粉可以提高人体的免疫力，而且对运动员来说，可以为运动员提供更多的增长肌肉的机会，对于女性来说，吃蛋白粉可以提高机体的激素水平，而且也有助于身体内液体的循环。吃一些蛋白质粉可以快速的补充体内的蛋白质需求，调节机体机能，促进疲劳恢复，也可以一定程度上延缓衰老。对于术后的恢复，吃一些蛋白粉可以帮助促进伤口的愈合，促进血液的伤口血液凝固，使伤口很快的恢复。但需要注意的是，补充蛋白粉需要根据自身的条件而进行，不可盲目地去进补。